Tình hình dịch bệnh lây lan nhanh và khó lường. Do vậy, hãy thực hiện một số biện pháp phòng ngừa dưới đây (theo khuyến cáo từ Tổ chức Y tế thế giới (WHO) và Bộ Y Tế Việt Nam) để tự bảo vệ mình và phòng tránh lây lan:

• Rửa tay thường xuyên với dung dịch sát khuẩn (cồn, xà phòng,…) ít nhất 30s. Hướng dẫn rửa tay đúng cách, xem >> tại đây
• Duy trì khoảng cách ít nhất 1 mét giữa bạn và bất kỳ ai ho hoặc hắt hơi. Vì khi ai đó ho hoặc hắt hơi, sẽ phun những giọt chất lỏng từ miệng, mũi có thể có chứa virus
• Tránh chạm tay vào mắt, mũi, miệng. Do tay thường xuyên chạm vào nhiều bề mặt và có thể nhiễm virus, từ đó nhiễm vào mắt, mũi, miệng và gây bệnh.
• Che miệng, mũi bằng khăn giấy khi ho\hắt hơi và bỏ vào thùng rác ngay lập tức để tránh lây lan cho những người xung quanh.
• Đeo khẩu trang khi đi ra ngoài hoặc khi tiếp xúc với người có biểu hiện bệnh (sốt, ho, khó thở,…). Hướng dẫn đeo khẩu trang y tế đúng cách, xem >> tại đây
• Chủ động cách ly,
  • Ai cần cách ly, xem >>tại đây
  • Hướng dẫn cách ly tại nhà, xem >> tại đây
  • Ngoài ra, khuyến cáo những người di chuyển đến từ khu vực khác (tỉnh khác đến, từ nước ngoài về,…) mà phải đi qua ga tàu, sân bay nơi có nguy cơ lây nhiễm cao.
• Hạn chế ra ngoài, tụ tập chỗ đông người.
• Xúc miệng thường xuyên bằng nước sát khuẩn (nước muối sinh lý,…)
• Vệ sinh bề mặt các vật dụng thường dùng: máy tính, điện thoại, ví, bàn làm việc, tay nắm cửa, cốc\chai uống nước,…
• Giặt khẩu trang hàng ngày và phơi dưới ánh nắng mặt trời.
• Vệ sinh nhà cửa, không gian sống sạch sẽ.
• Mở cửa để ánh nắng và không khí lưu thông trong nhà, tránh dùng máy lạnh\điều hòa.
• Tăng cường sức đề kháng:
  • Tập thể dục hàng ngày.
  • Ngủ đủ giấc, 6-8 tiếng mỗi ngày.
  • Ăn nhiều rau củ quả giàu vitamin, uống nước ấm thường xuyên.
• Giữ tinh thần lạc quan, tham khảo cẩm nang nâng cao sức khỏe tinh thần trong mùa dịch từ Edlab-Asia >> xem tại đây

• Đeo khẩu trang.
• Duy trì khoảng cách với người khác ít nhất 1 mét.
• Rửa tay thường xuyên.
• Thường xuyên vệ sinh mặt bàn, máy tính, điện thoại,… bằng dung dịch sát khuẩn.
• Thường xuyên xúc miệng, vệ sinh mắt mũi bằng nước muối sinh lý hoặc dung dịch sát khuẩn chuyên dụng.
• Uống nước ấm thường xuyên.
• Vệ sinh văn phòng sạch sẽ, mở cửa cho không khí lưu thông.

Hạn chế tối đa việc gặp gỡ, hội họp trực tiếp. Khuyến khích gặp gỡ, hội họp trực tuyến.

• Trường hợp người cần phải gặp gỡ\họp trực tiếp cần lưu ý:
  • Đeo khẩu trang trong suốt thời gian họp.
  • Giữ khoảng cách với người khác ít nhất 1 mét.
  • Sát khuẩn tay thường xuyên.
• Đón tiếp khi có khách đến văn phòng:
  • Đề nghị khách đeo khẩu trang, sát khuẩn tay trước khi đi vào văn phòng gặp gỡ và làm việc.
  • Chuẩn bị sẵn khẩu trang y tế để đưa cho khách, nếu khách không có khẩu trang.
  • Kê bàn họp để người tham gia ngồi xa nhau ít nhất 1 mét.
  • Vệ sinh cốc chén, lau bàn làm việc ngay sau khi buổi họp kết thúc bằng dung dịch sát khuẩn.

• Hotline bộ y tế: 1900 9095 và 1900 3228
• Hoặc trung tâm y tế các quận tại Hà Nội:
  • Cầu Giấy – 18 Phạm Hùng, Mai Dịch, Cầu Giấy – 024 3837 3255
  • Ba Đình – 23 Ngõ 282 Đường Khương Đình, Hạ Đình, Thanh Xuân – 024 3858 7155
  • Hà Đông – 57 Đ. Tô Hiệu, P. Nguyễn Trãi, Hà Đông – 024 3355 2505
  • Hoàn Kiếm – TT y tế dự phòng: 47 Hàng Bồ, Hàng Gai, Hoàn Kiếm, Hà Nội – 024 3923 2497
  • Nam Từ Liêm: Khu Đường Liên Cơ, Mỹ Đình, Từ Liêm, Hà Nội – 024 3764 6890
  • Tây Hồ: 710b Đ. Lạc Long Quân, Phú Thượng, Tây Hồ – 0358 778 478
  • Hai bà Trưng: 103 Bà Triệu, Nguyễn Du, Hai Bà Trưng, Hà Nội – TT y tế dự phòng: 16 Phạm Đình Hổ, Hai Bà Trưng, Hà Nội – 024 3825 3204
• Trung tâm phòng dịch Hà Nội: 0969082115; 0949396115; 0916865570
• Cập nhật địa bàn có dịch: Danh sách F1, Danh sách F2
• Danh sách các chuyên gia tình nguyện hỗ trợ tư vấn qua điện thoại: http://edlabasia.org/covid19/